De fundamenten van lange afstandstraining

Bijgewerkt op november 22, 2017
You are here:
< Back

Een presentatie van Steve Magness over wat volgens hem de basis is van de training voor lange afstand lopers.

Deel 1: De principes van training

  • Hoe bouw je de basis om verder vanuit te werken
  • Het belang van verbinden
  • Hoe werkt adaptie
  • Wat is moduleren en hoe kun je het gebruiken
  • Hoe hard moet je trainen
  • Wat vertelt de feedback van je atleten jou

 

 

Deel 2:

  • Waar bestaat een basis uit
  • Het training classificatie systeem van Steve Magness
  • Hoe de training veranderd van basiswerk naar wedstrijdperiode
  • Specifieke progressie van alle systemen
  • Hoe om te gaan met de mentale eisen van training
  • Voorbeeld trainingsweek van Brian Barraza (3:58 mile, 13:52 5k).

 

 

Vragen en antwoorden over hoe te taperen, hoe vaak moet je echt diep gaan in de training en nog wat andere vragen.

 

De fundamenten van lange afstandstraining

Je zou ook interesse kunnen hebben in

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *