Bijgewerkt op december 06, 2017
Hardlopers zoeken altijd naar manieren om de kans op blessures te verkleinen. Ze proberen rekken, krachttraining, massage, foamrollers, verandering in voetplaatsing en diverse supplementen om maar wat te noemen. Er is echter weinig bewijs ter ondersteuning van deze aanpak. Het voorkomen van blessures is niet zo eenvoudig.
Tot nu. A new report in The American Journal of Sports Medicine belooft een vermindering van blessures van maar liefst 62 procent. En dit getal komt van een goed ontworpen onderzoek, niet van iemand die zijn diensten, apparaten of pillen probeert te verkopen.
Het geheim? Verminder de klap van de landing tijdens het hardlopen. Met andere woorden ga lichtlopen.
Lichtlopen kan blessures voorkomen
