HOME

Training

• 10 signalen om overtraindheid te herkennen
• Adaptatie en Herstel
• Aerobe training en het verlies aan snelheid
• Anaerobe drempel, wat is het?
• Anaerobe training en de aanmaak van mitochondriën
• Bestaat overtraindheid?
• Beter herstel door voeding
• Canova marathon voorbereiding
• Circuit training
• Coach Canova over Sondre Moen prestatie in Fukuoka
• Concepten uit de algemene trainingsleer
• Core stability voor hardlopers
• Cross: ideale manier om je looptechniek veelzijdig te ontwikkelen
• De (stille) kracht van aeroob volume in MiLa training
• De anaerobe drempel bestaat niet
• De fundamenten van lange afstandstraining
• De mythe van de non-responders
• Een cooling down voor de wedstrijd?
• Een heet bad na een koele training
• Effectiever trainen door periodisering
• Effectiviteit differentieel leren
• Eliud Kipchoge voorbereiding marathon
• Externe focus van aandacht bij techniektraining
• Funneling als methode om te periodiseren
• Geen cooling-down, maar er een nachtje over slapen
• Het effect van training op weerstand en kans op infectie
• Het Romario principe
• Heuvelaf lopen, spierpijn en excentrische training
• High intensity interval training vaak verkeerd begrepen
• IJsbad voor herstel?
• Kanttekeningen bij wetenschappelijk onderzoek
• Koolhydraten tijdens en na de training
• Kracht en duurtraining combineren
• Lactaat curve
• Lactaat verwijdering trainen
• Lange duurloop
• Lessen van Meb
• Loopscholing Keniaanse coach Timo Limo
• LTAD case studie
• Meerjarenplan Geart Jorritsma
• Nick Symmonds trainingslogboek
• Niet specifieke anaerobe training
• Oorzaken en voorkomen van overtraindheid
• Optimaal 'opwarmen' voor maximale prestaties
• Rode bloedcellen en zuurstoftransport
• Rustperiodes van topatleten
• Snel herstel versus lange termijn adaptie
• Snel herstel versus lange termijn adaptie
• Snelheid en duurvermogen ontwikkelen
• Stimulus en adaptie
• Strategieën om de kans op ziekte te verkleinen (2)
• Talentontwikkeling
• Te veel talent wordt kapot getraind
• Toepassen Meerjarenplan
• Trainen en ijzertekort
• Trainen op verschillende ondergrond
• Training Moses Mosop Boston 2011
• Trainingsleer
• Trainingsleer 1 Opleiding talenttrainer 4
• Trainingslog Bill Rodgers
• Trainingsmethoden en middelen
• Uithoudingsvermogen trainen, het proces
• Variëren in ondergrond
• Verminderde meeropbrengst en overtraining nader beschouwd
• Vermoeidheid of cardiac drift?
• Waarom HIIT op lange termijn niet werkt
• Waarom is vetverbranding zo belangrijk
• Waarom kort explosief werkt maar ook niet
• Waarom worden de prestaties bij hitte slechter?
• Waarom zijn de Kenianen zulke goede hardlopers?
• Zes manieren om "laag" te trainen
Toon alle artikelen ( 67 ) Klap Artikelen in

Blessures

• Blessure management
• De gevolgen van veel demping in hardloopschoenen
• Excentrisch versterken bij hamstring blessure
• Gelatine voor betere prestaties en het voorkomen van blessures
• Hallux valgus
• Heuvelaf lopen, spierpijn en excentrische training
• Knieproblemen verminderen door looptechniek te verbeteren
• Lichtlopen kan blessures voorkomen
• Lopersknie
• Meer eiwitten nodig bij oudere atleten
• Minimalistisch hardlopen
• Minimalistisch schoeisel als oplossing voor lage rugpijn
• Relatie hardlooptechniek en blessures
• Stop met het rekken van je hamstrings
• Voeding bij blessures
• Voeding bij herstel van blessures
• Wat zorgt ervoor dat je geblesseerd raakt
Toon alle artikelen ( 13 ) Klap Artikelen in

Flexibiliteit

• Lessen van Meb
• Oefeningen voor soepele heupen
• Stop met het rekken van je hamstrings

Krachttraining

• Beter presteren door PAP
• Circuit training
• Eiwitten na krachttraining 20 of 40 gram?
• Heuvelaf lopen, spierpijn en excentrische training
• Hoeveel eiwit is nodig voor spieropbouw
• Hormonale reactie bij krachttraining
• Kracht en duurtraining combineren
• Krachttraining goed voor loopeconomie
• Krachttraining ook goed voor jonge atleten
• Krachttraining voor hardlopers
• Lessen van Meb
• Meer eiwitten nodig bij oudere atleten
• Meer spieren en kracht door eiwit inname voor het slapen gaan
• Motorisch leren en spierfysiologie
• Oefeningen voor de bilspieren
• Plyometrische training
• Techniek aanleren
• Train to failure
• Trainen op onstabiele ondergrond
• Waarom krachttraining
• Weerstandsbandjes
Toon alle artikelen ( 17 ) Klap Artikelen in

Planning

• Coach Canova over Sondre Moen prestatie in Fukuoka
• De (stille) kracht van aeroob volume in MiLa training
• De mythe van de non-responders
• Effectiever trainen door periodiseren
• Effectiever trainen door periodisering
• Jaarplan
• Meerjaren plan
• Meerjarenplan Geart Jorritsma
• Nick Symmonds trainingslogboek
• Te veel talent wordt kapot getraind
• Toepassen Meerjarenplan
• Trainingsleer 1 Opleiding talenttrainer 4
• Waarom zijn de Kenianen zulke goede hardlopers?
Toon alle artikelen ( 9 ) Klap Artikelen in

Ranglijsten

• Nederland

Snelheid

• Heuvelaf lopen, spierpijn en excentrische training
• Sprinttraining
• Techniek verbeteren met sprinttraining

Techniek

• De impact van pasfrequentie op loopeconomie
• Drie manieren om je heuvelaf lopen te verbeteren
• Effectiviteit differentieel leren
• Essentiele loopscholing
• Externe focus van aandacht bij techniektraining
• Hoe het voelt is belangrijker dan hoe het er uit ziet
• Knieproblemen verminderen door looptechniek te verbeteren
• Lichtlopen kan blessures voorkomen
• Loopeconomie onderzocht
• Looptechniek
• Optimale pasfrequentie
• Relatie hardlooptechniek en blessures
• Talentontwikkeling
• Techniek aanleren
• Techniek verbeteren met sprinttraining
• Videoanalyse om looptechniek te verbeteren
Toon alle artikelen ( 12 ) Klap Artikelen in

Testen

• Anaerobe drempel, wat is het?
• De anaerobe drempel bestaat niet
• Lactaat curve
• Testen en meten
• Zoladz test
• Zoladz zones
Toon alle artikelen ( 2 ) Klap Artikelen in

Uitrusting

• De gevolgen van veel demping in hardloopschoenen
• Minimalistisch hardlopen
• Minimalistisch schoeisel als oplossing voor lage rugpijn
• Schoenen slecht voor je voeten
• Stryd vermogensmeter
• Vermoeidheid of cardiac drift?
• Videoanalyse om looptechniek te verbeteren
Toon alle artikelen ( 3 ) Klap Artikelen in

Wedstrijden

• Baan kalender
• Cross: ideale manier om je looptechniek veelzijdig te ontwikkelen
• Een cooling down voor de wedstrijd?
• Eliud Kipchoge voorbereiding marathon
• Gecertificeerde wedstrijden
• Nick Symmonds trainingslogboek
• Optimaal 'opwarmen' voor maximale prestaties
• Uitslagen NK cross (vanaf 1972)
• Weg kalender
Toon alle artikelen ( 5 ) Klap Artikelen in