Bijgewerkt op november 22, 2017
Een presentatie van Steve Magness over wat volgens hem de basis is van de training voor lange afstand lopers.
Deel 1: De principes van training
- Hoe bouw je de basis om verder vanuit te werken
- Het belang van verbinden
- Hoe werkt adaptie
- Wat is moduleren en hoe kun je het gebruiken
- Hoe hard moet je trainen
- Wat vertelt de feedback van je atleten jou
Deel 2:
- Waar bestaat een basis uit
- Het training classificatie systeem van Steve Magness
- Hoe de training veranderd van basiswerk naar wedstrijdperiode
- Specifieke progressie van alle systemen
- Hoe om te gaan met de mentale eisen van training
- Voorbeeld trainingsweek van Brian Barraza (3:58 mile, 13:52 5k).
Vragen en antwoorden over hoe te taperen, hoe vaak moet je echt diep gaan in de training en nog wat andere vragen.
De fundamenten van lange afstandstraining
