Compressiesokken, compressiesleeves, compressietights. Een beetje atleet gaat de deur niet meer uit zonder. Maar wat is eigenlijk het nut van compressie? Is het slechts het ‘gevoel’ dat je beter presteert of herstelt met compressie? Of is er daadwerkelijk sprake van een positief effect? In een recente overzichtsstudies werden 32 studies naar compressie geanalyseerd. Het resultaat: compressiekleding is geen slecht idee.
Door: Miriam van Reijen
Tijdens en na inspanning
Compressiekleding wordt zowel tijdens als na inspanning gedragen. Tijdens de inspanning zou het de prestatie verbeteren. Door compressiekleding ná de inspanning aan te trekken zou het herstel worden verbeterd. Om het effect op de prestatie te meten wordt doorgaans gekeken naar de tijd tot uitputting, de gelopen tijd op een specifieke afstand en de pacing (tempo-verdeling) tijdens een run in combinatie met de kerntemperatuur, de ervaren mate van vermoeidheid (RPE), de lactaatconcentratie en bijvoorbeeld de hartslag. Om het effect op herstel te meten wordt er vaak bloed geprikt om de hoeveelheid ontstekingsstoffen te meten zoals CK (creatine kinase), CP (C-reactief eiwit) of IL-6 (interleukin-6). Sommige studies kijken ook naar de ‘ervaren mate van herstel’, de ervaren spierpijn of de verandering in spierkracht na inspanning met of zonder compressie.
