De waarheid over bier voor atleten

Bijgewerkt op december 07, 2017
You are here:
< Back

Wat is de functie van bier voor atleten? Voor het aanvullen van vocht kan het goed zijn, de koolhydraten in bier zijn minder geschikt om de energievoorraad weer aan te vullen. Wel kan bier, met mate, een goede dorstlesser zijn. Meerdere biertjes na een zware training of wedstrijd heeft vooral negatieve eigenschappen.

  • Negatieve invloed op herstel en adaptie
  • Bier met weinig alcohol heeft goede hydraterende eigenschappen
  • Wat sodium toevoegen aan het bier kan zorgen voor het beter vasthouden van vocht
  • Er zitten weinig vitaminen in bier
  • Bier is geen goede bron voor calorieën

Artikel van Asker Jeukendrup

De waarheid over bier voor atleten

Je zou ook interesse kunnen hebben in

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *