Kanttekeningen bij wetenschappelijk onderzoek

Een artikel van Phil Maffetone over het onderzoek naar trainingsmethoden en effecten er van. Onderzoeken zijn over het algemeen vrij kort durend en laten slechts een deel van de resultaten zien. Wat zijn bijvoorbeeld de gevolgen met betrekking tot blessures en gezondheid van de atleten? Welke lange termijn effecten heeft een trainingsmethode. Het is niet heel moeilijk om in een korte periode winst te behalen op het gebied van VO2max en performance. Het is dan wel de vraag hoe lang is die winst vast te houden. Er is, tot nu toe, geen manier van trainen die voor iedereen het beste resultaat oplevert. Wel kan gesteld worden dat gevarieerd trainen het meest oplevert, niet alleen langzaam of alleen snel maar een mix. Waarbij er ook nog individuele verschillen zijn, de één reageert beter op een bepaalde training dan de ander.

Verder lezen