Bijgewerkt op oktober 13, 2017
Een overzicht van trainingen die kunnen helpen om sneller lactaat te kunnen verwijderen/verwerken. Traditioneel worden vooral tempo trainingen gebruikt voor het trainen van de lactaat verwerking. Het nadeel hierbij is dat dan vaak op een lager dan wedstrijdtempo wordt getraind. Het zou efficiënter kunnen door gebruik te maken van wisseltempo’s en gemixte intervaltrainingen waar in verschillende tempo’s wordt gelopen. In dit artikel een overzicht van verschillende trainingen en ook een beschrijving hoe de training het best op te bouwen. Het artikel is geschreven door Steve Magness.
Melkzuur, verzuring, afvalstoffen, tempoloop, ins and outs
Lactaat verwijdering trainen
