Bijgewerkt op februari 26, 2018
Een goede warming-up is belangrijk voor het leveren van maximale prestaties. Hoewel de term suggereert dat het bij warming up gaat om het warm worden, is dat niet het enige mechanisme dat een rol speelt bij het optimaliseren van de prestatie. Een goede warming up heeft ook effect op de aanvoer van zuurstof (O2), d.w.z. op het verloop van de zuurstofopname (VO2 respons) tijdens de inspanning. Door het kiezen van een goede warming up kan het aerobe systeem maximaal benut worden.
Artikel van Floor Hettinga
Optimaal ‘opwarmen’ voor maximale prestaties
