Bijgewerkt op februari 26, 2018
Interview met professor Kevin Tipton.
Optimale inname van eiwitten na de training is afhankelijk van het soort training en kan waarschijnlijk variëren tussen de 20 en 40 gram eiwit per keer. Wat is het doel? Zoveel mogelijk spier toename? Dan kan meer eiwitten innemen na een bepaald soort training helpen. Nieuw onderzoek vooral gericht op de inname kort na de training.
Artikel van Asker Jeukendrup
Richtlijnen eiwit inname voor atleten
