Bijgewerkt op december 18, 2017
Statisch rekken maakt de hamstring (of welke spier dan ook) niet langer. Stijve hamstrings hebben vaak te maken met zwakke rug-, bil- of hamstringspieren. Bewegen, core- en krachttraining zijn een betere remedie om stijve hamstrings te voorkomen. Het statisch rekken van hamstrings verlicht korte tijd (20 minuten) de klachten maar heeft op lange termijn een averechts effect op de stijfheid van de hamstrings.
Stop met het rekken van je hamstrings
