Wat is het en hoe kun je het verbeteren?
Anaerobe drempel, waar ligt die precies en hoe bepaal je dat?
Interpreteren van lactaat curve uitgezet na lactaat metingen bij een stappentest (bijvoorbeeld steeds een mijl ietsje sneller lopen)
Trainen op de anaerobe drempel laat de curve naar rechts verschuiven maar betekent niet direct een verbetering omdat dergelijke trainingen ten koste gaan van de anaerobe capaciteit. Een verschuiving naar rechts kan dan betekenen een een gelijkblijvende aerobe capaciteit en een verminderde anaerobe capaciteit. Dit kan goed zijn voor bijvoorbeeld marathonlopers die van de baan komen. Voor de kortere afstanden kan het een nadelig effect hebben.
Lactate treshold, Max Lass, aerobe capaciteit, VO2max, anaerobe capaciteit,
Artikel van Steve Magness