Bijgewerkt op augustus 07, 2017
Artikel van Hanno van der Loo uit Sportgericht
Een belangrijk principe in de trainingsleer is, dat het menselijk lichaam zich verzet tegen verstoring van de homeostase en zich in sterke mate aanpast aan de eisen die vanuit de omgeving worden gesteld. De aanpassingen kunnen zowel een snel en tijdelijk, als een langzaam en (relatief) blijvend karakter hebben. Snelle aanpassingen worden vooral gereguleerd door het centrale zenuwstelsel (CZS) en het hormonale systeem. Zo neemt de kracht die een spie levert toe naarmate per tijdseenheid meer impulsen vanuit het centrale zenuwstelsel worden ontvang en heeft een hogere bloedspiegel van het hormoon adrenaline o.a. een toename van het hartminuutvolume tot gevolg.
Verminderde meeropbrengst en overtraining nader beschouwd
