Zelfspraak

Het stellen van realistische doelen blijkt uit de beperkte wetenschappelijke literatuur een positieve invloed te hebben op beweeggedrag. Dit geldt voor het beweeggedrag van topsporters en recreatieve sporters, maar ook voor inactieve personen die weer in beweging moeten komen. Een van de manieren om dat te bewerkstelligen is zelfspraak, een gesprek met jezelf over prestaties, ontwikkeling, doelen en ambities. In de psychologie en coaching krijgt zelfspraak de laatste jaren een plek in het rijtje cognitieve strategieën (mentale processen om gedachtenpatronen te beïnvloeden). Marjolein Stegeman vroeg Marco Hoogerland, prestatiecoach en eigenaar van Talentenacademie, over de rol die zelfspraak kan betekenen voor een atleet.

Lees verder