Bijgewerkt op februari 19, 2018
“Laag” trainen gaat over het trainen met een beperkte koolhydraatvoorraad beschikbaar. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, die allemaal een verschillend metabool effect hebben. De reden om laag te trainen kan zijn om het maag-darmstelsel te trainen, een hogere koolhydraat opslag te bewerkstelligen, vetverbranding verbeteren etc.
De verschillende manieren om laag te trainen zijn:
- Twee keer per dag trainen
- Trainen na een nacht vasten
- Lange training zonder koolhydraat inname
- Geen koolhydraten tijdens herstel
- Slapen met een lage koolhydraatvoorraad (na training)
- Dieet met weinig koolhydraten
Artikel van Asker Jeukendrup
Zes manieren om “laag” te trainen