Zes manieren om “laag” te trainen

Bijgewerkt op februari 19, 2018
You are here:
< Back

“Laag” trainen gaat over het trainen met een beperkte koolhydraatvoorraad beschikbaar. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, die allemaal een verschillend metabool effect hebben. De reden om laag te trainen kan zijn om het maag-darmstelsel te trainen, een hogere koolhydraat opslag te bewerkstelligen, vetverbranding verbeteren etc.

De verschillende manieren om laag te trainen zijn:

  • Twee keer per dag trainen
  • Trainen na een nacht vasten
  • Lange training zonder koolhydraat inname
  • Geen koolhydraten tijdens herstel
  • Slapen met een lage koolhydraatvoorraad (na training)
  • Dieet met weinig koolhydraten

Artikel van Asker Jeukendrup

Zes manieren om “laag” te trainen

Je zou ook interesse kunnen hebben in

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *