Bijgewerkt op november 16, 2017
De effecten van HIIT trainingen, korte intervallen in hoog tempo, op lange en op korte termijn. En waarom progressie op lange termijn meer diversiteit in de training nodig heeft dan alleen korte intervallen. Wat zorgt er precies voor vooruitgang in de training? Een betere aerobe werking van FT spiercellen of het vergroten van het aantal ST spiercellen. Hoog intensief trainen en aeroob trainen werken niet automatisch goed samen. Planning van de verschillende trainingen zijn van groot belang. VO2max is geen goede maat voor prestaties.
Artikel van Steve Magness
Waarom HIIT op lange termijn niet werkt
